每經編輯 杜宇

7月29日，“女生每天跳操2小時致肌肉溶解”沖上微博熱搜第一，這是啥情況？

據映象網7月29日消息，近日，浙江紹興。小朱因工作時一直坐著，晚上回家后便跟著視頻跳操，出汗又舒展筋骨。剛開始的時候，每天2個小時，強度不大，也沒出現不適。幾天后，小朱加大了運動量，結果下肢肌肉開始出現酸痛。起初她沒有重視，直到癥狀不斷加重，尿液顏色變成醬油色，才意識到情況不對。經過檢查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脫氫酶等指標都嚴重偏高，醫生考慮她患的是橫紋肌溶解綜合癥。經治療，小朱的癥狀明顯好轉。醫生提醒鍛煉時一定要注意運動方法，切勿操之過急。

該消息引發網友熱議，有網友表示：要了解自己，選擇合適運動，合適強度。

什么是橫紋肌溶解癥？

橫紋肌溶解癥是指由各種原因引起的橫紋肌細胞（骨骼肌和心肌、平滑肌）壞死后，肌紅蛋白等內容物釋放進入血液循環，引起的生化紊亂及臟器功能損傷的綜合癥，同時引起高鉀血癥、急性腎功能衰竭等危及生命的并發癥。引起橫紋肌溶解癥的病因多樣，常見的原因有肌肉擠壓傷、缺血、電擊、高熱、代謝紊亂等。

據光明網，橫紋肌，其實就是骨骼肌。人類肌肉分三種，心肌、平滑肌和骨骼肌。而橫紋肌溶解綜合癥，是指橫紋肌細胞受損后使細胞膜的完整性改變，細胞內物質，如肌紅蛋白、離子、酶等物質釋放入血并對人體造成傷害。身體主要表現為:肌肉疼痛、四肢無力、茶色尿，還常并發電解質紊亂、急性腎功能衰竭等，嚴重時會危及生命。

經常鍛煉運動的人也會出現橫紋肌溶解癥嗎？

據紅網，腎內科吳玲芳醫師指出勞累性橫紋肌溶解癥多見于耐力型運動及力量型運動或不經常鍛煉、很少運動而突然大量劇烈運動的人群，它一個典型的臨床癥狀就是肌痛、運動后乏力、小便變色、身體浮腫。

怎樣預防勞累性橫紋肌溶解癥？

1.在鍛煉運動的同時，須循序漸進、科學安排，逐步增大運動量和運動強度，平日鍛煉較少和體質較弱者，更應根據自身情況，量力而行。

2.特別要注意天氣環境因素對運動安全的影響，避免在陽光直射、炎熱潮濕的環境進行大量鍛煉。

3.運動前后都要及時補充水分、電解質及維生素，遵循少量多次的原則。

4.注意勞逸結合，在進行大運動量鍛煉之前注意安排合理休息。如果身體處于感冒、勞累、月經等不適狀態下，不要勉強堅持運動。????

每日經濟新聞綜合映象網、光明網、紅網、新浪微博

封面圖片來源：攝圖網-500336596